Πώς να μείνετε υγιείς και ασφαλείς κατά τη διάρκεια του Κορονοϊού

Αυτή τη στιγμή υπάρχει κυρίως ένα θέμα σε όλα τα ειδησεογραφικά μέσα: η εξάπλωση του κορονοϊού. Όσο εξαπλώνεται ο ιός, είναι πολύ σημαντικό να παίρνουμε όλα τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα προκειμένου να είμαστε καλά εμείς και η οικογένειά μας. Έχουμε συγκεντρώσει τις πιο βασικές συμβουλές για να παραμείνετε εσείς και η οικογένειά σας ασφαλείς και υγιείς κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Πλύντε τα χέρια σας

Θα έχετε κουραστεί να το ακούτε, αλλά το πλύσιμό των χεριών σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες να κολλήσετε τη νόσο. Πλύντε τα χέρια σας με νερό και σαπούνι (ή αλκοολούχα λοσιόν αν είστε έξω) πολύ σχολαστικά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Σιγουρευτείτε ότι πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας και πριν ετοιμάσετε ή φάτε το φαγητό σας.

Σε ότι αφορά στα παιδιά, πλύντε μαζί τα χέρια σας και κάντε το μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Για τα πιο μικρά παιδιά, μπορείτε να τα ενθαρρύνετε να τραγουδήσουν ένα τραγούδι και να συνεχίσουν το πλύσιμο των χεριών τους μέχρι να τελειώσει το τραγούδι.

Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας

Έχετε ακούσει και αυτή τη συμβουλή και μάλλον δεν είχατε συνειδητοποιήσει ποτέ ως τώρα πόσο πολύ αγγίζατε το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας! Αν ακουμπήσετε μια επιφάνεια που φέρει τον ιό και μετά αγγίξετε το πρόσωπό σας, τότε ο ιός μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας μέσω των ματιών, της μύτης και του στόματος. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό το καλό πλύσιμο των χεριών.

Φορέστε μάσκα για να μειώσετε τον κίνδυνο

Πριν φορέσετε τη μάσκα, καθαρίστε καλά τα χέρια σας με μια αλκοολούχα λοσιόν ή με σαπούνι και νερό. Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας και σιγουρευτείτε ότι δεν υπάρχουν κενά ανάμεσα στο πρόσωπό σας και τη μάσκα. Αποφύγετε να αγγίξετε τη μάσκα όσο τη χρησιμοποιείτε. Αν το κάνετε, καθαρίστε τα χέρια σας με αλκοολούχα λοσιόν ή με νερό και σαπούνι.

Προσπαθήστε να αποφύγετε την κοντινή επαφή με άτομα που νοσούν

Όπως και πολλοί άλλοι ιοί, ο κορονοϊός μεταφέρεται με το φτέρνισμα και το βήχα, επομένως προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή με άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα, ακόμα κι αν τα συμπτώματα είναι ήπια. Αν πρόκειται για μέλος της οικογένειάς σας, προσπαθήστε να το απομονώσετε σε άλλο δωμάτιο και μη μοιράζεστε πετσέτες, σεντόνια, ποτήρια, φλιτζάνια ή μαχαιροπήρουνα. 

Καθαρίζετε συχνά τις επιφάνειες του σπιτιού σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν πια ότι ο ιός μπορεί να μεταφερθεί με το βήχα ή το φτέρνισμα, αλλά μπορεί επίσης να παραμείνει ζωντανός για μέρες σε διάφορες επιφάνειες, γι’ αυτό απολυμάνετε σε τακτική βάση πόμολα πόρτας, επιφάνειες εργασίας, διακόπτες φωτός και άλλες επιφάνειες που αγγίζονται συχνά.

Ενημερωθείτε για τα συμπτώματα του κορονοϊού

Αυτή την περίοδο τελειώνει η εποχή της γρίπης και των κρυολογημάτων και πολλοί νιώθουν καταβεβλημένοι, αλλά είναι σημαντικό να είστε σε επαγρύπνηση για τυχόν συμπτώματα του κορονοϊού. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα εμφανίσουν ήπια ή μέτριας βαρύτητας συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο, βήχα, πονόλαιμο, πυρετό, συνάχι και μια γενική αίσθηση ατονίας, αλλά άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας ή άτομα με προϋπάρχοντα νοσήματα και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να ασθενήσουν βαριά και να εμφανίσουν υψηλό πυρετό, έντονο βήχα, αδυναμία αναπνοής, πόνο ή σφίξιμο στο στήθος, ακόμη και πνευμονία ή βρογχίτιδα. 

Καλύψτε το στόμα σας όταν βήχετε

Αν βήχετε και φτερνίζεστε, βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντηλο ή βήξτε στον αγκώνα σας. Πετάξτε το χαρτομάντηλο αμέσως και πλύντε τα χέρια σας.

Ελπίζουμε οι συμβουλές μας να ήταν βοηθητικές και χρήσιμες για όλους σας!

Μείνετε ασφαλείς και υγιείς!